冬季跑步帽子的选择原则

1. 吸汗透气。冬季跑步帽一般要求透气性强冬季跑步帽子速干，能尽快吸汗排汗。如果帽子的透气性不好，头部温度会过高，从而引起头痛。如果排汗不力，帽子会被汗水浸湿，头部受潮受风吹会引起头痛、感冒。

2、保暖性强。冬天戴帽子跑步最重要的作用就是保暖御寒。头部保暖很重要，因此要求帽子足够保暖。

3.舒适。冬天跑步时戴的帽子舒适度也很重要。帽子太大或太小都不好。

冬季跑步帽子的选择原则

不同的帽子适合不同的温度。

冬天跑步戴什么样的帽子，需要根据跑步时的温度来选择。温度越低，对帽子的功能要求可能就越高。详情请参考：

1、当气温高于0℃时，户外运动帽即可满足需求；

2、冬季跑步温度在-5℃以上时，普通速干运动帽即可；

3、气温低于-5℃时，除头部外，耳朵也必须得到保护，所以耳袋或能遮住耳朵的多功能头巾帽是首选。

4、如果在-10℃跑步，一定要保护好整个头部。这时候可以选择摇粒绒帽或者瓜子帽；

5、冬季气温在-20℃左右甚至更低。建议不要去户外跑步。如果一定要出去跑步，建议选择滑雪帽，顺便保护一下脸。

建议穿衣服的时候可以选择带帽子的上衣，这样可以戴两层帽子，对耳朵、脖子、头部的保暖作用会更强。

冬天跑步戴什么帽子

好的。

冬天跑步戴帽子可以使头部保暖，这样散失的热量就少，散发到身体其他部位的热量就多，而且冬天戴帽子可以防止冷空气对头部的伤害，避免感冒和头痛. 有些帽子还有助于保护耳朵、面部和其他部位免受冻伤。

冬天跑步戴帽子吗？

气温高，但气温低就容易感冒。

冬天气温高的地区可以不戴帽子，气温低的地区戴帽子是很有必要的。大脑有很多神经和血管，是我们身体器官中非常重要的一部分。它们散发出更多的热量。如果不戴帽子，在跑步时，身体大约60-80%的热量会通过头部散失，身体会失去温度，导致感冒，低温也会伤害头部.

第2页/(共2页)

1、冬天戴帽子虽然好处多多，但还是要注意选择合适的帽子，不要戴保暖、排汗等性能不好的帽子。

2、跑步结束后，不要在户外因为热或出汗而随便摘下帽子。如果被冷风吹冬季跑步帽子速干，很容易感冒。

3、除帽子外，由于冬季天气寒冷，手、脸、鼻、耳等其他裸露部位也要注意保暖，以免冻伤。