青岛马拉松：跑者之痛在于抽筋！

青岛马拉松：跑者之痛在于抽筋！

今天是9月16日，一个普通的周末，却也有许多不平凡的味道。 可能很多人只是干脆赖在床上，等到十一点以后吃个饭，约个朋友看场电影或者下午茶，甚至去逛街，然后准备好要去的材料和东西周一上班，过了一天就正常了。

但是今天的周末对于很多热爱跑步的人来说都是非常重要的，因为意义重大。 今天是北京马拉松的举办日。 早上7:30准时开始。 起点是我们都关注的天安门广场。

之后沿着路线跑，终点在奥运中心区的庆典广场。 全程约42公里。 如果跑完整个马拉松，官方计算出来的科学用时大约是6个小时，也就是说，从早上7点30分开始，到下午13点30分结束。

今年北京马拉松出现了一个新趋势，那就是参赛人数突破了11万人。 是什么让他们选择参加马拉松？ 或许是因为经验，或许是毅力，或许是因为我热爱跑步，我在跑步中获得了很多乐趣，我想突破自我，我想在跑步中感觉更好。

从11万人的人数可以看出，更多人热爱跑步，对跑步感兴趣。 从这件事可以看出，人们越来越喜欢跑步了。 原因是这三个。

1. 跑步让我们更健康、更放松

当我们在跑步的过程中身体得到了锻炼，我们会感觉更加放松，整个人的状态和精神也会更好。 体内血液循环的速度加快了，吸入的氧气也多了，我们就不会感到呼吸不畅，或者出现我们经常看到的老想睡觉的状态。

通过跑步，我们与外界的空气有了更多的接触，心情也会舒畅，没有了办公规则的束缚，一切都是自然的景象，树木、鲜花、蓝天北京马拉松跑步，我们会更加自由。

2、跑步可以改善心情

阴天的时候，我们总是处于一种悲伤的状态，因为天气不好，因为我们不能出去玩，因为寒冷的天气的基调似乎很悲伤。 我怎样才能让自己更快乐？ 与其宅在家里，还不如走出家门，到操场上好好跑一跑，让你的不快在微风中消散，让你每前进一步的坏心情都留在身后。 跑完两圈，你会发现自己的坏心情已经渐渐消失，脑海里想的都是跑步的乐趣。

3、跑步可以养成良好的习惯，使我们受益终生

很多时候我们想事情，不能只着眼于现在，更要考虑未来。 我们都想拥有一个好身材，拥有天生丽质的肌肤，可是随着时间的流逝，青春总会过去北京马拉松跑步，而我们也会老去。

养成一些好习惯可以让我们受益一生，比如跑步。 如果坚持几年每天跑步，你会觉得自己多了一份毅力，做事的态度也会从以前的不耐烦变成步履蹒跚。 脚踏实地。

跑步在更深层次上代表了一种精神，让我们用自己的毅力，用我们的好习惯，潜移默化中，不知不觉中，它已经让我们变得更好，无论是在行动上，还是在性格上。