户外跑步的十大好处：吸氧多，姿势更标准
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室内跑和室外跑最大的区别就是视野和心情。
大部分人都喜欢在户外跑步，也有少数人因为天气因素或者怕晒黑而选择在室内跑步机上跑步。 自直立行走以来，户外跑步占据了人类生活的绝大部分时间。 准确的说，不仅仅是户外跑，多半是越野跑。
户外跑步是人类在几万年的演变过程中伴随而来的一项运动，它的好处有很多。 跑步机的发明最早是监狱里的囚犯用来提供“人工动力”的。 直到工业革命后，生产力发展，出现“吃多动少”的问题，跑步机才开始流行起来。 但是，户外跑依然是不可替代的，而这种不可替代性体现在很多好处上，我来整理分析一下。
1、户外跑步对眼睛有好处
你不妨回顾一下自己的一生。 对“远眺”这几个字，你有什么感觉吗？ 你什么时候记得这种感觉？ 不要告诉我你的记忆回到了童年。
互联网的大发展，尤其是移动互联网的发展，极大地改变了整个社会人们的生活方式，我们很难有机会放眼远方。 电脑屏幕、手机屏幕的“1米对焦模式”，对视力的伤害极大。 好不容易找到跑步的方法后，你还想继续看着跑步机上的屏幕吗？
户外跑步让您有机会放松您的眼睛。 可远观，可观园，可远观近景。 如果你有长期户外跑步的习惯，那绝对是治疗近视的良药。
现在全社会近视率高得惊人，计划招飞行员也得从小学招。 户外跑步对年轻人来说是一剂良药，也是未来。
2、户外跑步含氧量多
如果你体验过健身房跑和户外跑的横向对比，你一定会发现户外跑含氧量丰富的事实。 另外，现在春暖花开，空气中不仅氧气充足，还有青草花香。
室内跑的呼吸就像给汽车加93#汽油，而室外跑加的是97#汽油。 跑步时，空气更加优质，充满幸福感。
3、户外跑步风景变化多端
户外跑步最大的乐趣就是感受风景的变化，哪怕是同一个场地。 一年四季，早晚风雨雷电，都会产生不同的变化。 用跑步来感受时间的流动和万物的变化，是一件特别有哲理的事情。 而在一定程度上，支撑你继续跑步的动力，多半与这些想法有关。
在跑步机上看电影并不能带给你这些风景变化后的灵感和思考。
四、户外跑步地形适应
户外跑步可以锻炼更多的能力。 你要适应不同的地形，你会跑得更专注、更有趣。
跑步机的脚感往往很乏味，更重要的是还会影响跑步姿势。
当一个人习惯了在户外跑步，想走快、想慢、在不同路况走来走去的时候，就是自由。
5. 只有在户外跑步，才能全身心地感受大自然
一道好菜讲究色、香、形，好跑也讲究眼、耳、鼻、舌、身、意。 户外跑步可以让你全身心地感受大自然。
你看到蓝天白云，你听到小鸡的鸣叫和当代文明的喧嚣，你闻到青草花香和春天的气息，你喝到矿泉水的甘甜，尝到生命的力量能量凝胶，感受阳光。 汗流浃背，感受着胸口吹过的冷风，你遥望远方，心也被拉向了远方……
户外跑步，让你以自然进化的身体感受生命的活力与诗意。
6. 户外跑步更容易交到朋友
健身房跑步很少看到隔壁座位有人聊天，一般都是戴着耳机盯着屏幕看。 在户外跑步的时候，很容易有共同话题，也更容易交到朋友。
在户外跑步很容易形成“旅行模式”。 在应对路上的各种环境时，也能发现不同人的风格气质室外跑步什么时间最好，发现谁才是真正的君子，谁才是不可靠的。
七、户外跑步也是一种表演
户外跑步绝对是一场表演。 你新买的衣服、新鞋、新装备只有在户外跑步才能吸引更多的观众。 现在人们喜欢边跑步边发自拍。 无论你的背景是瞬息万变的世界，还是新装修的健身房一角，各有优缺点，但都不容忽视。
户外跑步，你的大部分观众都是你偶尔遇到的陌生人。 你可以在户外跑步中释放自己，变得无比放松，尤其适合害羞的人。
8、户外跑有机会成为装备党
请记住，所有的科技产品和科技装备，都是为了让我们在更复杂的环境中跑得更好。 户外跑步给了你最大的可能，防晒、排汗、透气、速干、耐磨……所有科技厂商标榜的指标，都是为应对户外环境而设计的。 跑鞋也是如此。 为了应对不同的路面和不同的速度场景室外跑步什么时间最好，跑鞋种类繁多。
至于手表的GPS、心率、导航等功能的使用，也让户外跑者格外给力。
九、户外跑步对跑姿的影响
良好的跑步姿势本身也需要户外跑步。 长期在跑步机上跑步，很容易出现重心后移的问题，变成“翘腿跑”，见高不见远。 也更容易受伤。
跑步机的速度需要手动控制。 当你累了的时候，你本能地想要慢下来，但又被跑步机“强迫”保持那个速度，这样很容易受伤。 在室外跑步，遇到疲劳自然会减速，这样比较安全。
还有一点就是马拉松不是在跑步机上跑的。
10.户外跑步可以减轻压力
最后也是最重要的一点，就是户外跑步比较解压。 无论是团队跑带来的心理安慰，还是户外跑带来的自由自在感，对于缓解压力都非常有效。 相比之下，跑步机限制较多，更像是“带着枷锁跳舞”。
当然，户外跑步也受到很多限制，比如大城市的汽车尾气，恶劣的天气，或者防晒等等，安全性也是需要考虑的。 但不管怎么说，人生于自然，户外跑步是一种本能，也是身心永恒的归宿。
你喜欢在户外跑步还是在室内跑步？
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