跑步的正确姿势
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跑步的正确姿势
7083 次浏览2019.05.22 更新
很多人喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的酸甜苦辣，喜欢跑步时大汗淋漓，喜欢自由快速的呼吸，喜欢自由思考跑步正确方法图解，喜欢享受耳边的凉风。 跑步是一种很常见的健身方式，但是随便跑步是很难达到健身的效果的，所以正确的跑步姿势也很重要，那么正确的跑步姿势怎么跑呢？
操作方法
特别提示
跑步后不要立即停下来休息。 建议跑完后再走几百米，待全身完全放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂活动，否则会引起肌肉酸痛等现象。
跑步时和跑步后要注意保暖跑步正确方法图解，不要因为大量出汗而脱掉很多衣服而引起感冒。
及时补水，休息5-10分钟后再喝淡盐水或温开水，但忌喝冷水或冰冻饮品。 注意：跑步时呼吸时嘴巴不要张得太大，否则一进冷气就会肚子痛。