我们为什么要跑？
文/西瓜姑娘
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天知道我有多讨厌跑步。
前两天，我拿到了一份基因检测报告，从基因上看，我的体力低于常人。 可想而知，跑步，尤其是长跑，对我来说是一种折磨。
读书的时候，期末体检的400米跑和800米跑是我的噩梦。 运动从来都不是我的强项。 我的汗腺不是很发达，也不喜欢出汗。 吓死了。 我也很笨拙，四肢极不协调。 我讨厌数学，但我宁愿整天去上数学课，也不愿去跑步。
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两年前的一天，我决定强迫自己每天跑 5K。
是的，我是为了减肥。 不知道是不是所有女生都跟我一样。 如果他们不想减肥，他们这辈子都不会和运动扯上关系。 我先跑到室外。 那年我在武汉，家旁边有个湖。 我在我喜欢的湖边奔跑。 第一天，我只跑了20分钟，3公里。 第二天，我强迫自己跑了5公里，35分钟。
的确，我体力差，但我很固执，我决定做什么，我就必须做什么。 当然，我跑不了一分钟，跑不了百米。
每天跑步后我很兴奋。 不知道是运动分泌的多巴胺让我兴奋，还是完成这件事本身就让我兴奋——事实证明，我可以。
后来，我在健身房呆了半年。 这件事我已经炫耀过很多次了，因为对于我这样懒惰的人来说，这确实是人生坚持的巅峰——一周休息一天，严格控制饮食，每天完全遵守有氧和无氧标准。 我很累，但每天训练完摸着二头肌就觉得神清气爽，一想到不运动就日夜吃零食喝啤酒的自己，就觉得不讲理。
与此同时，我生活的其他方面也变得更有条理了。
撇开我再次放纵的六个月不谈，但这六个月是我最好的半年，当然也是我最贵的半年——我穿什么都不会想“啊，我胳膊上有赘肉”的问题比如“别露小腹”，衣服随便买，随便穿。
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那么，我们为什么要跑步？ 去健身房折磨自己？
这不仅仅是为了减肥，这是让我们觉得自己“能控制自己”的最简单方法，也是自律发挥作用最快、最明显的方法。 也许你需要一两年的时间来学习一门语言才能产生显着的效果。 如果你每天花两个小时读书，你的变化就不会那么明显。 但是如果你去跑步，去健身房，你的身体会在两个月后给你答案，是的，肉眼可见的答案。
“我可以控制我的生活！” 这种感觉很美妙，自律带来的快感比放纵更持久、更强烈。
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如果你也想开始跑步，这里有一些建议给你：
首先，选择一双适合自己的跑鞋。
跑鞋不一定要好看（我的很丑），但一定要适合你的脚型。 我足弓高，外翻严重，脚踝力量很弱，所以选择减震性强，气垫强的跑鞋。 减少运动损伤。
第二跑步运动量，给自己买好看的职业运动服。
透气好，排汗功能好，专业的运动服会让你运动起来更舒服，至于好看是必须的！ 谁想穿难看的衣服去运动！ ！ ！ ！ 妹子们记得买好点的运动内衣，不要穿着普通的内衣去跑步。
第三，调整呼吸和节奏，跑前热身，跑后拉伸——具体的热身和拉伸动作可以在微博上找到。
第四，每天记录自己的运动量和进度。
这会让你更有动力去锻炼。
第五，跑前不要想太多，先跑再说。
每天跑步前我都很害怕，但是一旦你开始跑步，这种恐惧就会消失。 跑步时感受自己的呼吸和步伐，不要分散注意力。 当你跑20分钟左右的时候，你会感觉到一种莫名的凉意。
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跑步是为了证明自己不是废物，跑步是为了减肥，跑步是为了健康，甚至跑步是为了装逼，原因不重要，重要的是你开始跑步，那就是一个新的开始。
这是面对自我、人性和虚无的最正式、最充实的方式。 村上春树先生每天跑十公里。 他说：“通过跑步，我明白了自己对自己的要求有多少，什么时候需要休息，什么时候休息太多，知道自己努力的极限在哪里。”
不要给跑步赋予那么多意义，它就是跑步。 它的本质确实是痛苦，但也是一场我们与自己的战争跑步运动量，没有任何人参与，你不需要赢得任何人，但你可以一天一天地战胜自己。 如果你有一双跑鞋，斗争可以从任何地方开始。
慢慢地，你开始意识到自己并不是那么可怕的敌人，你可以对付它。
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好久没跑了，昨天穿上了跑鞋。 当然，我的身体素质差了很多，跑了不到三公里就停了下来。
但是我又要跑了，你要不要跟我一起去？
作者简介：西瓜姑娘，微博@吃头头的而虎。 自媒体人、落伍网红、初级广告人。 对抗虚无最好的方法就是写作，即使写出来的文字能让自己和阅读它的人有一点点，哪怕是一点点，也是好的。 （本文经公众号“西瓜妹”授权发布（））