奔跑的故事 | 二环爬行的蜗牛哥
自2018年开始跑步以来，经常看到很多朋友圈或者一些公众号发出的“扫二环”的活动。 心中种下一颗种子，随时可以用自己的脚丈量帝都二环。 环城路呢？
所谓二环其实有两条：小二环和大二环。 在介绍二环路之前，我们先来了解一下老北京的说法“九里七外，四皇城九门八码一钟”。 这是什么意思？
所谓“内九”，就是指内城的九个城门。 其中，东有东直门、朝阳门，西有西直门、阜成门，南有正阳门、宣武门、崇文门，北有德胜门、安定门。 所谓“外七门”，是指外城的城门，南有永定门，东有左安门东二环护城河 跑步，西有佑安门； 东墙广渠门，西墙广宁门（今广安）。 在东城墙北端向西与西城墙北端与内城交界处，分别设置东门和西门，形成一个独特的“凸台”形的内城结构。 所谓“皇城四门”，就是指皇城中的城门。 东有东安门（今东华门），西有西安门，南有天安门，北有地安门。
《九门八经一钟》主要讲的是明清时期北京的报时工具和报时形式。 今天我们中的许多人将时间称为“小时”，这是它的起源。 其实“时”是两个东西，时钟和点（点写字典），都是报时的工具。 北京内城有九个城门。 九门中，八门在楼上挂“殿”字，一门崇文门挂钟，故门有九门。 八经一钟。
今天的地铁二号线基本都是“内九”城市的路线东二环护城河 跑步，可以变成小二环。 二环路是“内九”和“外七”的东、西、北混合体。 这条封闭的城市交通大动脉于1992年建成通车，全长32.7公里，立交桥29座。 路线。
疫情持续，马拉松赛事基本延期、暂停。 5月之后，除了偶尔周末半程马拉松LSD，就没有长距离的训练了。 周六晚上，在手机上浏览资料时，看到有人居然“刷了二环”，“刺激”了我心中的期待。
行不如心，看看星期天的天气预报，就完了。 根据距离计算，预计3:30-4:00走完路线，准备6:00从西直门外环逆时针出发，力争10:00前返回原点. 简单的查看一下攻略，准备好明天早上跑步的装备，然后上床睡觉。 周日5点30分闹钟响起之前，我已经睁开了眼睛，带着些许纠结和挣扎，我还是坚定的起床了。 简单的洗漱后，跑步前一定要喝杯热咖啡和能量胶。 穿上衣服，冲进清爽的凉爽中。 早上的温度18度，适合跑步。 乘坐出租车至西直门地铁D出口。
啊~~二环，你比一环多一环，啊~~二环，你比三环少一环，二环跑，我来了。
5点55分，下了出租车，短暂的5分钟热身后，6点00分发车。 从西直门一路南下，沿着自行车道，以6:30的节奏开始“刷二环”之旅。
30分钟通过西便门大桥前5公里，钱对天宁寺大桥的路线有些疑惑。 问了早上健身的阿姨，果断绕过桥下的河，是最“明智”的决定。 从天宁寺桥出发，跑15公里到东便门桥（广渠门桥后）。 全程可以沿着护城河岸边慢跑，偶尔上马路，从地面过桥后继续下到河岸。 侧面，很多路段都做了塑胶跑道修复，跑起来很舒服。
过了广渠门，一直沿着右边的河岸，最后跑到通惠北路的方向。 询问完后回到河岸左侧（内侧），沿着护城河岸边慢跑后上到地面。 估计时间耽误了4-5分钟。 周六晚上，以为二环买水方便，结果没带水。 结果一直沿着河岸边跑，20公里都没有水源。 这时候已经跑完了将近2/3的路程，我第一次感到疲惫。 时间点。 跑过建国门，在路边的便利店买了水，吃了第二块能量胶，睡了个午觉，继续出发，一路向北。
从22公里到终点34公里的路程中，我们沿着东二环和北二环跑，偶尔会遇到同样在跑的人，互相寒暄。 东二环以北有点逆风，但有绿树成荫，跑起来还是挺舒服的。 但是28公里后，我们拐上了北二环，阳光洒在我们的背上，我们又饿又热又累，开始一次又一次地自欺欺人。 小街桥、雍和宫、安定门、鼓楼、德胜门，一座座标志性的桥梁，都在“坚持”中度过。 过了积水潭大桥，胜利就出来了，我没有执着的“坚持”，基本上以8:00左右的配速跑完了最后1公里的路程。
西直门大桥的设计者很有前瞻性。 既能阻止“雾霾”进城，又能震慑所有经过这里的车辆和行人。 如何从北二环跑到地铁D出口又成了一个难点。 我索性结束了战斗，不再争夺过西直门大桥的3-5百米，果断收了手表和手机，结束了二环路的旅程。 一共34.07公里，总用时3分45秒，净用时3分34秒（停表10分钟多一点）。 由于是在外圈跑，所以距离会稍长一些。
绿色起点图标和红色终点图标之间虽然没有“相遇”和深情拥抱，但我已经完成了帝都二环的打卡之旅。 看着月跑二环的动态轨迹，我默默给自己一个“赞”。
对于“刷二环”，有以下总结建议：
1、二环毕竟是30多公里的长距离。 如果没有长期的跑步积累，不要贸然尝试；
2、提前准备物资。 这一次，前21公里一直沿河岸跑，没有补水，对身体是一种伤害；
3.与团队或伙伴一起跑步会更加愉快和轻松。
4、坚持是一种选择，放弃是一种智慧。 如果觉得极度难受，就要适当放慢速度，甚至果断放弃，不要冒险。
当我们用自己的双脚丈量二环的路线，用近乎正方形的画框定格四十九城时，那一刻无比美妙，难以言表，每一滴汗水都是值得的。
整个二环连接着北京这座城市的历史与现代，3000多年的风雨在脚下呼啸而过。
北京古城在1950年代“破旧立新”建设中被彻底拆除。 什么。 随着梁思成和林徽因的呼唤，那些无法复制的经典建筑，都成了记忆中的遗憾，令人心痛。
历史不能假设。 希望历史能教会我们“珍惜”现在。
关于作者
因为跑得慢而自称“蜗牛哥”的我，理工大学跑步队的渣男！
1996年毕业离开哈工大能源学院时，一群年轻人畅想如何在理工大学百年校庆之际，光荣地回到家乡； 在北京IT圈漂泊的24年转瞬即逝，2020年工大百年校庆，事业在学校里无所事事，发现做一个普通的工大职工并没有给学校丢脸，却成了学校最大的荣誉。 事业上的不作为，不能成为“堕落”的理由。 2018年，为了摆脱0.1吨胖子形象，他开始跑步。 2019年加入哈工大北京跑步队。 他全年减重15公斤，完成了2个全程马拉松和N个半程马拉松。 , + 运行历史。
我没有做一只飞翔的雄鹰的能力，所以我会努力做一只爬行的蜗牛，一步一个脚印，虽慢但不停歇，目标明确，脚步坚定，朝着目标不懈前进！
微信公众号：哈工大跑团
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