跑步前可以吃巧克力吗？

跑步前可以吃巧克力吗？

跑步是自我消化的能力，而巧克力在体内消化后会转化为热量，可以补充跑步消耗的能量。 建议不要空腹或饱腹跑步。 吃巧克力的时间不宜过早。 最好在跑步前半小时内进食。

巧克力中的能量和营养密度使其成为理想的能量和营养补充剂。 巧克力为身体补充的能量，可以使肌肉和肝脏中的血糖保持在最饱和的状态，有利于提高运动成绩； 运动后，巧克力能及时补充人体在运动中消耗的能量，非常适合运动员。

巧克力的作用其实就是增加运动时的兴奋感。 巧克力的主要成分是可可液块，其中含有可可碱，对很多动物来说是有毒的，但对于人类来说，可可碱是一种健康的抗镇静成分，所以吃巧克力可以起到提神、增强兴奋等作用。 同时，巧克力是一种高热量食品，可以快速补充人体所需的能量。

跑1000米前半小时，可以适量吃一小块巧克力，然后做热身活动跑步前吃巧克力跑步前吃巧克力，很快就会觉得热。 不要脱掉衣服，尽量保持体温稍高，或稍有出汗的状态，直到该玩为止。 场上气氛非常紧张，接下来自然会打出比平时更好的水平。