为什么跑鞋不能代替羽毛球鞋，看完本文你就明白了

打羽毛球的人越来越多。在谈如何选择一双合适的球鞋之前，我们先来了解一下为什么需要一双羽毛球鞋。

1.保护膝盖

打羽毛球是一项需要脚部用力的运动。打球时，急停、急起、急转、交叉步、马步、单脚跳等各种动作依次上演。在这个过程中，脚底、脚踝、膝盖都承受着巨大的压力。

在羽毛球保护不当造成的膝伤中，半月板磨损是最严重的——因为损伤是不可逆的。半月板的损伤是由于压力过大造成的磨损。

我们走路时，膝关节所承受的负荷是自身体重的2-3倍，下楼梯时更是将近5倍。这么大的压力羽毛球鞋可以跑步吗，单靠半月板就承担了缓冲和减震的作用。打羽毛球如果不穿一双缓震功能好的运动鞋，半月板的损伤可想而知。

2.减少扭伤

打球时横向运动比较多，所以羽毛球鞋的整体稳定性比较高，保证运动时变形小，减少脚踝扭伤的风险。

羽毛球鞋保护脚踝主要是通过在脚踝处使用硬质材料，减少鞋身在运动过程中的变形。这一点不同于篮球鞋的高帮设计，因为高帮会影响脚的灵活性。

此外，更高端的羽毛球鞋还会在鞋头外侧进行加固设计，为脚底提供支撑。

羽毛球鞋底部中间还有一块支撑片（鞋底夹层），也起到了让球鞋更稳定，减少侧身扭伤脚的风险的作用。

3.保证正常发挥

羽毛球场的地面多为木地板或塑料地板。为了获得更好的抓地力，羽毛球鞋大多采用牛筋底。这与普通跑鞋的防滑设计不同，因为后者更多是针对水泥地面设计的。而且横向抓地力不如羽毛球鞋。

选择羽毛球鞋要注意什么？

一双好的羽毛球鞋，首先要适合你的脚型，否则性能再好也无助于你打得更好。在满足“合脚”的前提后，我们还需要注意鞋底、鞋面和稳定性。

1.独家选择

上面说了，羽毛球鞋大多使用牛筋底，所以我们不用担心材质问题。更好的羽毛球鞋需要兼顾重量和稳定性，所以鞋的中底会采用轻质硬质材料。

更平的鞋底、更薄的花纹和质感的弧度是球鞋抓地力的保证。平底可以增加接触面羽毛球鞋可以跑步吗，增加摩擦力；细纹有利于急停启动和转向；一个弧度可以让鞋底受力更均匀。对于急停较多的球友来说，脚后跟下方的刹车区也非常实用。

2. 脚趾加固

拖鞋很浪费鞋子

由于羽毛球的步法往往有向前跨步和后脚拖拽的动作，所以一双耐穿的羽毛球鞋必须在脚尖加固。跑鞋、篮球鞋之类的不会有这样的设计。

3.上层选择

羽毛球鞋必须兼顾稳定性和透气性，所以大多采用耐磨材料+透气材料的组合，比较常见的是人造革+尼龙布。网眼面积大的运动鞋会更透气，穿着更舒适，但由于稳定性差，容易变形，不适合高频打球的球友，低频或适度打球的球鞋可以这样做。考虑。

最后给个小建议：如果可以的话，建议还是去实体店买运动鞋，尤其是初学者，以免买到不适合自己脚型的鞋子。