放过我吧！ 刚你也想跑步？跑步大叔爆料第一篇

放过我吧！ 刚你也想跑步？跑步大叔爆料第一篇

放过我吧！ 像你这样的人想跑？ 让你梦想成真！

本大叔真的不嫌弃大多数人。 大多数人除了幻想什么都没有。 最后，他们都在跑步面前失败了。 之后，他们该怎么办？ 吃、睡、喝；

继续在腰间盘胎，永远看不到肚脐在哪里；

持续亚健康，整天到处痛，性功能低下；

继续三高，慢慢变成糖尿病、高血压患者；

胖子可耻！ 你吃的是正能量的食物，长的是负能量的肥肉！ ！ ！

你难过吗？ 看看下面的妹子，是不是很漂亮？ 想像她一样苗条有曲线吗？

去跑步，去跑步！

大叔今天要讲课，教你如何把丑小鸭变成天鹅！

今天的第一篇文章，威尔：

“欲修神通，必先出宫”，截JJ？ 当然不是，有这种想法的人都是妓女，也就是说：要想跑步成为生活的一部分，像吃饭睡觉一样成为本能，就必须对自己的意志进行革命！ 当然跟砍JJ一样难！ 看到这里，你已经糊涂了，请走人，别浪费时间了，继续你的“伟大”增肥事业。

跑步初学者最大的挑战就是坚持。 如果你不能坚持，即使你跑了29天，你的努力也会在最后一天付之东流。 因为，如果你想把跑步变成一种习惯，现在一天不跑步，就像你一天不吃肉一样难受。 这是一个漫长的过程，不是几个月！ ！ ！

此时此刻，各位小伙伴一定要问了，你们这边大肉大肉，告诉我怎么坚持，有什么好办法吗？

坐下，我当然有办法！ 我是谁，跑大叔，几年跑几千公里不是白跑的。 嗯，先定个小目标吧，比如1亿。 妈的，首富带我们走了。 初学者一般以3个月为一个周期，每天坚持2公里，每天必须跑步，无论是爬山还是滚滚，除非病重卧床，否则一定跑完； 这个跑步量是一个正常成年人的身体所能承受的强度，绝对不会死。 你可以在早上跑步（空腹跑步）或晚上跑步（饭后2小时）。 如果下雨，找个大一点的室内跑（可以去商场跑，只要不抢包，保安不管）。

这段时间穿什么都无所谓，一双解放鞋就够了，不得不在这里吐槽一下，装逼的人很多，还没开始跑步，买几双名牌的跑鞋和运动服，再跑1-2天就没有了； 跑步姿势不重要，你可以做你平时做的事； 当你跑步的时候，别人怎么看你并不重要每天跑步 性功能，其实你并没有那么显眼，没有人看你。 等等，亲爱的。

接下来关键来了，如何保证自己能坚持这3个月？ 找一个你最讨厌的人，和他签下赌约。 如果你坚持3个月每天跑步 性功能，每天都不错，3个月后他会给你100元； 如果你坚持3个月，离开一天也是亏本，你给他1万元； 双方的钱将由第三方保管。 对了，如果你找不到跟你赌的人，你可以来找我，我很愿意赚这个钱！

亲爱的，跑起来，坚持住！ 成为掌握自己命运的强者！ 你可以！

下集待续。 . .

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跑步是一种活的修行，你的人生会因此而不同