月经期间可以运动吗？

对于月经期间是否可以运动，女生一直存在争议。有的女生主张经期要静，不能动，有的女生主张经期要正常运动。大家加油，不要争辩，这份攻略告诉你经期该不该运动，一起来看看吧！

01.月经期间能不能运动，没有固定的答案。这是我想告诉你的第一件事。能不能运动完全取决于你自己的情况。比如，如果你的月经量很多，而且疼痛难忍，那你就应该停止运动，休息一下。

02.月经开始的时候，比如前一天，月经量一般不是很大，可以每天坚持运动。在月经的最后几天，月经量会减少很多，所以也可以适当运动一下。

03.运动很不一样。跑步是运动，打球是运动，散步是运动，做瑜伽也是运动，但不管你的月经状态如何，月经期间选择的运动一定要舒缓月经最后一天可以跑步吗月经最后一天可以跑步吗，比如瑜伽和散步。

04. 即使你有痛经，也尽量每天花一点时间做运动，比如散步、瑜伽。这两个练习可以帮助你快速消除淤血，缓解痛经带来的疼痛。