知乎用户7KNCh5的感想：跑步时肌肉酸痛

跑步时肌肉酸痛 | 跑步时小腿肌肉紧绷酸痛，可能是运动过度、缺钙、肌肉劳损等因素造成的。如果小腿肌肉紧张、疼痛的症状逐渐加重，应及时就医。

1、过度运动：可能是由于跑步时间长，小腿肌肉进行无氧呼吸，释放出大量乳酸并在局部堆积，导致小腿肌肉在跑步过程中紧张酸痛。跑步。平时可对局部进行热敷按摩，促进乳酸吸收，改善症状；

2、缺钙：主要是由于阳光照射不足、体内钙消耗过多或钙摄入不足等因素所致。缺钙会影响骨骼的正常生长发育跑步小腿肌肉紧绷，同时导致神经兴奋性增加，从而引起身体疲劳、肌肉痉挛等，跑步时可能会导致小腿肌肉紧绷酸痛。患者可遵医嘱应用葡萄糖酸钙锌口服液、碳酸钙D3咀嚼片等药物进行治疗；

3、肌肉拉伤：如果患者跑步姿势不正确，可能会导致小腿肌肉过度拉伸，肌肉拉伤，并可能形成局部无菌性炎症，导致小腿肌肉水肿，跑步时出现小腿肌肉紧张、酸痛的症状。患者应注意休息，避免再次剧烈运动。如果疼痛明显跑步小腿肌肉紧绷，可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物缓解。

用老了贴，效果很好，睡前热敷，止痛