早上空腹跑步和晚上跑步，哪个减肥？

早上空腹跑步和晚上跑步，哪个减肥？

Q早上空腹跑步好还是晚上跑步好呢？ 2020-05-19

描述：

早上空腹跑步和晚上跑步夜间跑步能减肥吗夜间跑步能减肥吗，哪个减肥？

A

中日友好医院三甲甲等骨科主任医师 孙伟

医生回答说：

早上空腹跑步和晚上跑步都可以起到减肥的效果，但是晚上跑步对人体更好。 早上空腹跑步可能会导致低血糖。 而且跑步后很容易感到饥饿，但是吃多了减肥效果并不明显。 减肥的人可以在晚上17：00-19：00做运动，或者在晚上20：00-22：00做一些强度较低的运动。