爱上跑步13周
本书的核心是 13 周的跑步/步行计划。 该计划最初由运动医学医师、前加拿大国家跑步队教练 Doug 博士开发。 除了13周跑/走计划外，本书还向读者介绍了跑前准备工作、跑步心理、跑步营养、伤后恢复方法、10公里赛前准备等内容。 内容涵盖了跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会有的各种疑问。 13 周计划还没有结束。 针对已经完成计划的跑者爱上跑步的13周，本书介绍了13周跑走保养计划； 针对想要提高速度的跑者，书中介绍了山地训练、间歇训练、法特莱克训练等方法。
Ian ，温哥华运动员和作家。 通过为期 13 周的培训计划，40,000 名加拿大人已经实现了他们的目标。 加拿大不列颠哥伦比亚省运动医学委员会 () 是一个非营利组织，由不列颠哥伦比亚省的 600 名医疗护士组成爱上跑步的13周，致力于促进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识。