运动时心率180正常吗？

运动时心率180正常吗？

运动时，心率达到每分钟180次，属于快心跳。 日常生活中的运动量是为了锻炼身体，而不是竞技运动。 例如，在奥运会等竞技项目中跑步心率180正常吗，100米赛跑运动员的心率可达每分钟180次，但正常人在运动时心率不宜过快。

正常人运动的公式是最大心率=（220-年龄）×80%。 例如，60岁时运动时的最大心率是（220-60）×80%=每分钟128次，这是此时正常的最大运动频率。 心率。 只有这样才能保证运动是有氧运动，而不是竞技性无氧运动跑步心率180正常吗，因为竞技性运动对身体有不良影响。 个人可以根据公式计算出自己的运动量。 比如20岁的人运动量可以达到心率（220-20）×80%=160次/分钟。 运动量不要超过太多，即使对于正常的健康人也是如此。 无氧运动过多。

发布于 2021-08-26

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