跑得远还能减肥？ “赛马”需谨慎

夏天来了，减肥又成了热门话题。 “闭嘴张开腿”是简单又正确的减肥方法。但是你真的了解这六个字吗？网络上流行的众多瘦身方法到底是减肥妙招，还是暗藏风险的“坑”？

今年春夏，马拉松呈现全面回归之势，各地赛事不断，火爆程度甚至超过三年前。全民“赛马”热潮再次兴起，跑步成为越来越多人的一种生活方式。但是跑步是不是意味着跑得越远就会越瘦呢？你掌握正确的跑步姿势了吗？

复旦大学附属华山医院运动医学科副主任医师葛云申指出，跑步减肥并不是越跑越远，不建议没有训练基础的人参加超跑。马拉松等长跑活动。参加长跑活动前，锻炼者最好做一次全面的身体检查，充分了解自己的身体状况。长跑前的热身活动也很重要，一起来跟着运动康复老师学习吧。

此外，正确的跑步姿势不仅可以提高跑步效率，还可以预防运动损伤。今天你跑对了吗？

记者：张梦洁、袁泉

摄像：许长民于立峰张千石

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