如果跑步时感觉手臂麻木，就需要提高警惕了。 如果是心血管问题，要及时就医。
我们在跑步过程中可能会遇到各种各样的问题，而这些问题的出现也是身体发出的信号，说明你的身体出现了问题。 今天骚年就来说说跑步时手臂发麻的问题。
跑步时手臂发麻，主要有以下三个原因。 第一是心血管问题，第二是神经疲劳，第三是乳酸堆积造成的。 后面的年会一一解释这些。 三个原因。
第一，心血管问题。 跑步者在跑步过程中可能会出现左手麻木的情况，这可能是心脏或血液循环系统不畅造成的。 谁都清楚，如果是心脏的问题，那是最严重的。 如果在跑步过程中不仅出现左臂麻木，还出现胸闷、气短等症状，请立即停止跑步。 建议立即拨打120就医。
血液循环系统可能是因为流经手臂的血管阻塞，血液循环不畅。 如果是这样的话，除了手臂发麻，还会伴随着手冰凉。 肌肉压迫动脉导致血液循环不畅是最常见的问题。 肩膀前部的肌肉过于紧绷，压迫着穿行的动脉，导致血液循环不畅。 这时候就要注意自己的跑步姿势了，这可能是身体过于前倾导致的问题。 那你就得重新审视你的跑姿了。 这种情况可以通过改变跑步姿势来改善。
第二，神经太累了。 如果你在跑步时感觉到的麻木不是首先出现在你的腿上，而是出现在你的手臂上，那是肌肉收缩最多的地方，那么这种情况不仅仅是肌肉疲劳的问题。 神经疲劳最显着的特点是会体现在全身，而不仅仅局限于运动部位。 局部神经长期受压，会感到麻木。 比如我们坐久了也会觉得腿麻。 也有可能是局部血管受到挤压，导致局部缺血、缺氧进而刺激神经。 如果出现这种问题，我们最好改变一下锻炼姿势，这样可以缓解和消除这种麻木的感觉。
在长期运动中，神经受到刺激的原因有很多。 神经系统的兴奋、肌肉的剧烈运动、能量物质的减少、缺氧、乳酸的堆积、电解质的流失等都会刺激射精细胞，所以如果跑步者出现麻木的情况，最好去去医院检查一下，看看是哪里出了问题，对症下药。
三、乳酸堆积。 跑步过程中，手臂肌肉产生的力量和能量代谢较少，产生的乳酸也较少。 但是乳酸会进入血液，称为血乳酸，通过血液循环系统输送到其他部位，还可能输送到手臂，造成麻木。 此外，乳酸是神经疲劳的主要原因。 乳酸刺激神经末梢产生的疲劳叠加在神经系统原有的疲劳上，加重了“麻木”的感觉。
跑步者在跑步过程中出现手臂麻木的情况，可以先减慢速度，让身体充分吸收氧气，增强有氧呼吸的代谢，减少乳酸的产生，大大缓解神经疲劳。 如果加速运动后还是感觉麻木，不要坚持跑步，要及时去医院检查，以免造成不良后果。