跑友们，上海这些跑步宝藏路线不容错过。
万众瞩目的2022上海马拉松跑者云集，将于本月底拉开帷幕。 我想知道你准备好了吗？ 市体育局将上海宝藏跑步路线分享给大家，让您提前体验跑步的乐趣！ 查看详情↓
奔跑吧！朋友们
跑步的好处你知道多少？
增强免疫力
秋冬交替，气温不稳定，时不时刮起冷风。 如果不小心，一丝丝寒意就能渗入袖子，渗入心脏，很容易引起打喷嚏、咳嗽，甚至季节性感冒。
适度跑步是提高免疫力的好方法。 不仅能有效预防感冒，还能改善久坐办公室的人的精神状态，恢复人的精力。
减肥
发帖“秋胖”？ 不存在的！ 当你移动和奔跑时确实如此。 均衡的饮食加上跑步锻炼，科学锻炼，不会给身体带来任何明显的负担，而且会让人感觉神清气爽。
长期坚持跑步，可以促进身体基础代谢，加速脂肪燃烧，告别“秋胖”，变得更年轻、更有活力。
促进血液新陈代谢
天气渐凉，气候干燥。 有些人，尤其是女孩子，容易出现手脚冰冷、皮肤干燥难受的情况。
而坚持经常跑步不仅可以增强心血管系统的功能，使体温保持在正常状态，还能促进新陈代谢，使皮肤更加水润、清透、有光泽。
打卡！最美步道
在健身跑道上跑步
01
桂江路中央绿色走廊健身步道
地址：南起梅陇路，北至漕宝路，东至桂江路和桂国路，西至中环路。
桂江路中段绿色廊道健身步道全长3.28公里。 林荫步道集漫步、健身、赏景于一体，由北向南垂直延伸。 春天有早樱，秋天有无患子，伴着粉红小草的点缀。 非常适合网红打卡的地方。
02
滴水湖环湖健身步道
地址：浦东新区环湖一路
滴水湖以其水天一色的美景，成为众多跑步者的跑步圣地。 在环湖健身步道上锻炼时，不仅可以欣赏雪松林和湿地，还可以呼吸清爽的湖风，感受美丽的秋景。
03
浦东滨江步道
地址：杨浦大桥至溆浦大桥沿江
浦东滨江沿岸，各种植被分布，色彩鲜明，为整个陆家嘴增添了一道靓丽的风景。 走在步道上，如果跑累了，就在石凳上坐一会儿，呼气吸气，压力瞬间释放，有一种豁然开朗的感觉。 感觉舒服。
04
徐汇滨江
地址：徐汇区东安路与龙腾大道交叉口东侧
徐汇滨江被大多数跑者称为“最美的跑步地”。 瑞宁路至东安路至龙腾大道至龙耀滨江广场全长3公里。 这里灯光明亮，河风吹过，非常适合夜跑。
05
世纪公园周边步道
地址：浦东新区世纪公园外圈
世纪公园对于经验丰富的跑步者来说并不陌生。 一年四季都伴随着不同的风景。 不变的是标志性的“外滩三件套”。 公园外圈有一条塑料跑道，很多人喜欢绕着它走。 跑一圈，标准的5公里一圈，沿途你甚至可能会遇到志同道合的跑者。
06
苏州河华正校区滨江步道
地址：长宁区华阳路20巷（东入口），中山公园地铁3号门对面（西入口）
苏州河华政校区滨江步道可以说是“十景”之一。 900多米长的海岸线上点缀着思梦园、格致园、华东政法大学一竹园等10个景观节点。 在这里慢跑是一种很好的享受方式。 步步换景，感受“苏河秀带”蜿蜒之美。
07
正月路绿道
地址：正月路
杨浦的“天然氧吧”，这里的每一次深呼吸都是在“净化肺部”。 正月路绿道全长约2公里，风景秀丽，秋色绚丽。 依托生态廊道的自然绿化条件，为市民户外健身提供了绝佳的去处。
08
南浦大桥健身步道
地址：陆家浜路89号
南浦大桥健身步道位于引桥绿地内，全长246米。 桥上车水马龙，桥下却是另一番景象。 郁郁葱葱的绿地给大家带来慢生活的舒适与宁静。 在这条步道上，既可以悠闲地锻炼身体，又可以听“桥梁建造者”为你讲述当年的钢铁故事。
秋天空气清新，可以尽情奔跑。 隐藏在城市各个角落的健身步道等待您亲自体验。 约上三五好友，享受跑步的乐趣，续写秋天的节奏，用双脚感受城市的跳动。 脉冲。
信息来源：市体育局