健身专家告诉你晨跑和夜跑的优缺点,根据自己的时间选择
#周刊第一#
晨跑的好处:
1、让我们养成早睡早起的好习惯,更合理地规划自己的时间
因为我们大多数人都需要上班或上课
早上想跑步就得早起,起得早就得早睡
如果选择晨跑,一定要学会合理规划时间和路线,才不会迟到
2. 夏天来了,气温越来越高跑步晚上好还是早上好,早上跑步会稍微凉快一点,在太阳出来之前,不用担心会晒黑
晨跑的坏处
需要很早起床也是一个缺点。 一不小心起不来,跑步计划就得搁置了
而且夏天太阳升得越来越早跑步晚上好还是早上好,6:30就出太阳[泪],6:30之前跑完
夜跑的好处:
1、有足够的时间完成长跑,不用担心时间问题
2.晚上跑步不用担心晒黑哈哈哈哈
3、晚上跑步后不想吃东西 大多数人晚上胃口都很好,但有些人跑步后什么都不想吃。 主要是他们比较累,不想动了。
夜跑的坏处
一、伤阳气
2.蚊子多。尤其是在有很多树木花草的地方,跑步的时候周围有很多虫子
就个人而言,我更喜欢早上跑步,这样我晚上可以早点睡觉。
如果你要长跑,下午跑[偷笑]
大家可以根据自己的时间和喜好来选择,参考我说的晨跑和夜跑的优缺点。
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