经常跑步如何保护膝盖
跑步前一定要做好充分的热身准备，让膝关节受压，有一个逐渐适应的过程。 那么，在跑步的时候一定要避免膝关节受凉跑步如何保护膝盖，也就是跑步的时候可以戴上护膝，既可以保暖又可以保护膝关节。
膝盖是人体的一部分，位于大腿与大腿的连接处。 膝关节的主要内部结构是半月板和四个韧带。 半月板是新月形的纤维软骨组织，在膝关节内缓冲股骨下端与胫骨上端的连接处。 它的作用是缓冲膝关节的震动，避免两骨直接摩擦。 此外，它由四个主要韧带支撑。 其中两条在膝关节两侧，称为内侧韧带和外侧韧带跑步如何保护膝盖，主要作用是防止膝关节轴线错位； 另外两条韧带分布在膝关节的前后，称为前交叉韧带。交叉韧带防止膝关节前后移动。