早上空腹跑步对减肥有帮助吗？

网上流传着喝咖啡减肥的传言，尤其是有的厂家甚至生产了快速减肥的咖啡，但有些产品却被发现含有药物。我们根本不推荐这种咖啡。我们每天喝一到两杯黑咖啡，对身体健康有一定的作用。但是对于减肥来说，主要还是要看你一整天的饮食热量摄入。如果还是吃肉、喝酒、吃甜食，只是每天喝一两杯咖啡，其实也没什么效果。而且，如果选错了咖啡，不仅不会帮助你减肥，反而会让你发胖，甚至增加患心脑血管疾病的风险。这是什么咖啡？每天喝大量的速溶咖啡。速溶咖啡不仅加了糖，还加了植脂末。这是什么植脂末？它就是氢化植物油空腹跑步减肥，有的氢化植物油中甚至还含有反式脂肪酸。当每天摄入的反式脂肪酸较多时，对心血管系统的保护是非常不利的。我建议大家尽量不要动这种咖啡，它的能量比较高。毕竟，无论是植脂末、可可脂替代品空腹跑步减肥，还是油，甚至橄榄油，每 1 克可产生 9 大卡的能量。它是不变的。所以如果我们选择喝咖啡，建议选择不加糖的黑咖啡，尤其是不加植脂末的黑咖啡。