不要坚持每天跑步，只会...
因为你跑了，你会发现不管吃什么都不长胖，简直是浪费食物！ 跑步会消耗大量卡路里！
跑步一周后，身体不会有明显的变化，会伴随着身体酸痛。 这个时候，很容易感到很失落，甚至想放弃。 虽然你感觉身体表面没有太大的变化，但此时你的身体正在慢慢进入训练状态，为燃烧脂肪和增肌做准备。
别跑，你会发现，你生活的世界，无论是城市街道还是乡间小道，都有那么多未被发现的美好。 你会发现跑步难坚持，从现在开始，你只爱阳光开朗的运动型女生，对精致浓妆的女生不再有感情。
跑了一个月，你的朋友不会发现你有什么变化，但你照镜子，经常称体重跑步难坚持，就会发现细微的变化。 腰部的赘肉少了，呼吸顺畅了，睡眠质量也明显改善了。 . 更重要的是，你会觉得锻炼比以前轻松多了，而且逐渐成为一种习惯。
不要跑步，因为如果你跑步，你会发现自己慢慢戒掉手机癌，开始更多地与跑友面对面交流。 跑步将帮助您开始健康的生活方式。 您会发现您将不再遭受背痛和不适的困扰。 经常坐在电脑前的人，或多或少都会有一些颈椎和肩部的问题。 正确的跑步姿势要求背部挺直放松。 长期坚持，对颈椎、肩部的不适会有很大的改善。
经过三年的坚持，你会发现自己和同龄人有很大的不同。 你不会因为年龄的增长而发胖，永远意气风发，精力充沛。 你会在同龄人中显得与众不同。 此外，你的体型和训练水平也发生了巨大的变化。 腹肌、马甲线、臀部会成为你的标签，心脏功能全面提升，寿命延长。 你会发现你对生活的追求越来越多。 如果你爱上了跑步，你对速度、技术、装备的要求就会越来越高，你对生活的追求也会在不知不觉中增加。
十年的坚持，你追求的将不仅仅是身材，还有公里数，跑步锻炼已经成为生活的一部分。 你会觉得自己在倒退，陌生人很难猜出你的年龄。 另外，跑步锻炼了你的毅力。 你会在你的生活中感染很多人，你的孩子会以你为荣。 这种执着的品质也将传承下去。 你会发现疾病离你很远。 跑步可以促进白血球等的产生，可以消灭我们体内的病毒和细菌，增强免疫力。
跑步让生活更美好。