中考800米跑技巧

中考800米跑技巧

很多学校在初三才开始重视体育。 学生体力的骤增，会让很多学生应接不暇。 那么如何掌握中考800米跑的技巧呢？

保证高中体育考试前的充足睡眠

中考800米跑前一天晚上，考生最好不要洗澡，因为洗澡会使肌肉松弛，要早点休息，保持良好的精神状态。

800m备考

进入800米考场前半小时口服葡萄糖40ml左右。 老师也可能会告诉你这个小技巧。 葡萄糖可以直接被人体吸收，最好买那种可以口服的针剂，效果更好。

中考800米体检前的拉伸也很重要。 打开筋骨可以防止考生在800米长跑比赛中出现腿部抽筋的情况。

对于中考800米心态的跑步技巧，考生需要做的就是调整好自己的心情。 过度紧张会使肌肉僵持。 过度放松可能会使你的身体放松而没有力量。 注意调整心态，以平常心对待。

800m流程跑技巧

中考800米跑是一项耐力测试。 跑步时要注意自己的跑步节奏，调整好呼吸。 可以根据个人体质决定先快跑再慢跑，还是先积蓄体力再冲刺。 跑步时不要回头看别人。 通过跑道弯道时，右臂摆动速度比左臂快中考800米跑步技巧，可以提高速度。 觉得自己跑不动的时候不要放弃，在心里为自己打气“我能行，我能行”。 一旦你发出“我跑不动了，我跑不动了”的提示中考800米跑步技巧，你的身体就很容易慢下来。

800米的提速不是一蹴而就的。 考生应注意平时的锻炼。 力争在考场上展现自己最好的状态。