中考运动800米跑技巧
对于初中生来说，800米跑对很多人来说都是一项艰巨的任务。 以下是小编整理的一些跑步技巧，供大家参考。
800米跑前技巧
跑步前不容易吃太多
800米跑之前，一定要保证自己的状态。 吃多了首先会导致胃不舒服，然后大脑容易缺氧，整个身体都要消化食物。 切记不要吃刺激性的食物，油腻辛辣的食物也要忌口。 最好吃一点清淡的食物。
正式跑前热身
跑800米的时候，一定要做好热身运动，而且一定要认真做。 不能装作没吃东西，胳膊软。 那是没用的。 只能认真做热水操了。 只有这样，你全身的胫骨才能得到拉伸。
只有这样，你跑步的时候才不会造成肌肉拉伤。 您无需报告此故障。 在你幸运的心中，你不认为它已经存在了这么久。 如果你觉得这次没问题，就不要做了。 等你到了，后悔都来不及。
中考运动800米跑技巧
正确姿势
它可以减少跑步时不必要的能量浪费和疲劳，从而为改善时间打下基础。 从正面看正确的800米跑姿势，身体在比较低的高度上下起伏，没有左右晃动。 这是跑步机上最直观的。
800米长跑的姿势要保持相对平衡。 跑步时身体微微前倾中考800米跑步技巧，与地面的夹角约为80°～85°。 女生的速度比较慢，保持在85°左右就可以了。
800m分配
800米属于长跑，在跑步过程中正确分配步幅频率非常重要。 因此，建议起步前300米以正常速度跑，不要太快，否则容易提早疲劳。
之后，身体热身，适应了跑步的节奏，就可以加快速度了，注意稍微加快一点，步子大一点，手臂多晃动一下。 在最后的200米冲刺阶段中考800米跑步技巧，肌肉已经很疲劳了。 注意呼吸节奏，一般两步后呼气，两步后吸气。