跑步膝盖为什么会痛？运动康复去哪儿

经常参加运动或者跑步的朋友应该经常听到这样的话，“别跑了，跑步对膝关节不好”。因为这句话，身边很多朋友都放弃了跑步。那么跑步不会伤到膝盖，到底什么情况下会伤到膝盖呢？花体梦运动康复小编接下来就来说说我的观点，供大家参考，不喜勿喷：

首先，让我告诉你一个故事。在农村生活过的朋友应该都见过电线杆。为了使电杆稳固，工人们会在每根电杆的两侧固定两三根铁丝固定在地上，以防止电杆晃动或倒下。（力偶）。但是，要使电线杆稳定直立而不向一侧倾斜，两侧铁丝的拉力必须均匀适度。如果其中一根铁丝的张力太松或太紧，电线杆可能会变得不稳定或向一侧倾斜，偶尔遇到极端大风天气或一些过大的外力时，电线杆可能会损坏、折断或倒塌超过。

我们膝关节中的胫骨和股骨就像电线杆，而肌肉就像那些电线。如果我们膝关节周围的肌肉和软组织的力偶关系（张力）比较协调，那么此时我们的膝关节就比较稳定，跑步速度也比较快，膝关节的磨损也比较大小的。相反跑步膝盖后窝酸痛，膝关节周围的肌肉有的比较弱，有的比较强，这就意味着膝关节的稳定性会差，整体的协调能力也不会很好。跑步速度自然会下降，膝关节的磨损也会更大。运动时间越长、距离越长、强度越大，膝关节受伤的风险就越大。

以上就是为什么有的跑者跑了一辈子，膝关节没有任何问题，而有的朋友跑了几天、几周，膝关节就受伤不适了。如果你在运动中已经出现膝关节不适，华体梦运动康复小编建议你尽快进行相应的运动康复干预训练，改变现有的不正确的身体力学来缓解这种膝关节不适，防止这种错误的力学影响以后的运动，同时不要让已有的不适演变成慢性疼痛跑步膝盖后窝酸痛，影响以后的工作、学习和生活。

好的！今天的分享到此结束。我是华体梦运动康复的编辑。欢迎大家相互交流学习，共同努力，为祖国的体育康复事业贡献一份力量。欢迎提问！！！