早上起床后，空腹跑步好吗？

在这样一个全民健身的时代，我们很多人都会选择健身，选择运动，强身健体，磨练心灵。

不要简单的认为我们跑步的时候只会加强腿部肌肉，我们的上肢和躯干肌肉也会得到加强和刺激。在日常生活中，以适合自己的一定强度跑步一段时间，对身体健康非常有帮助，对身心健康也有很大帮助。

说到跑步的好处，接下来我们要说的就是跑步时间的选择。我们中的一些人选择在晚上跑步，而另一些人则选择在早上跑步。

对于晨跑，我们很多跑者只要能早起，应该会比较热情。说到晨跑，我们不得不说的一个问题就是，我们早上刚起床后空腹跑步好不好？

首先，我们要知道的是，在早上这个时间段，我们做一些低强度的运动，比如慢跑，对身体的健康是非常有好处的。一方面是因为太阳刚升起的时候，早上的空气会比较好。

另一方面是因为清晨慢跑等低强度的运动可以很好地唤醒我们的身体，让我们精力充沛地面对第二天的生活和工作。

所以，早上慢跑一会儿，对我们的身体健康跑步空腹，以及我们的身心健康都是大有裨益的。

至于要不要空腹跑步，我想说的是，其实对于普通人来说，空腹进行低强度的运动对身体并没有什么危害。

然而，当我们空腹跑步时，我们中的一些人可能会感到不舒服。这种情况下，如果我们想晨跑跑步空腹，可以在跑前吃一些容易消化的食物，比如粥。

早上起来，不管我们是吃还是不跑，晨跑前要做的就是喝一杯温开水，给身体补充一定的水分。